一直都有着急上火或者生活中出现一些异常现象时便秘的情况。大便干，不想上厕所。这是常有的事。我觉得我便秘不是病。我觉得知道如何调整自己的情况很重要。如果觉得不舒服，自己调整就好了。那么中医怎么治疗便秘呢？

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首先，便秘是生活习惯造成的。日常生活中，建议注意调整各种生活习惯和膳食纤维。中医建议平时可以吃一些粗粮、糙米、蔬菜、新鲜水果。

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根据自身情况，早上可以喝蜂蜜水，空腹吃两三根香蕉，多喝水等。，你的便秘就会得到改善。便秘期间，要增加日常饮水量。

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最好能做一些日常运动，比如高抬腿走路或者蹲着，还有全身其他部位的运动，这些都有助于促进肠道蠕动，加速肠道蠕动，促进消化，方便排便。饮食建议以清淡为主。

调整好自己的状态，往往状态就代表了自己的健康。饮食方面建议多吃易消化的食物。希望我的回答能对你有所帮助。