当夫妻打算怀孕生子时，建议一定要做好充分的准备。根据双方存在的问题，才能保证宝宝健康。调理身体的方法主要有以下几种:

一、注意营养的摄入，多吃鱼、虾、山药等食物。因为这些食物有补肾、调先天之精的作用。不要吃刺激性食物，包括咖啡、酒、茶等。更何况我们平时吃的食物种类应该以粗粮和原味为主。

第二，要调整作息时间，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

第三，怀孕前，记得提前3个月开始，补充含有叶酸的多种维生素。

第四，避免接触有害环境，并且戒烟戒酒，不要随便吸毒。