消化不良和我们胃的保养有很大关系。每次吃饭都要注意饮食的规律。不然消化不良就不好处理了。

1、

消化不良要多注意平时的饮食，不要吃太多刺激性油腻硬的饭菜。这样的食物很容易导致消化不良，所以要多喝水，这样可以帮助我们疏通肠胃的消化，让食物更好的吸收。

2、

消化不良要多注意锻炼。如果我们饭后久坐，必然会出现消化不良的症状。如果我们经常出去散步，我们可以更快地消化我们吃的食物。还要注意胃部保暖，不要因为运动导致胃部受凉。

3、

消化不好的时候多注意食物的选择，多吃清淡的食物，多喝帮助消化的食物，比如米汤、粥等。少食多餐，多注意自己肚子的变化，不要吃太多，以免挤胃。

经常消化不良的人在日常生活中也要注意避免感冒。如果不及时保暖，他们的胃很容易着凉，引起消化不良。此外，他们还应该注意规律饮食。