孕妇鼻塞睡不着，可以通过以下方法缓解:

1.可以用生理海水清洗鼻腔，可以缓解鼻塞，有助于促进睡眠。

2.用蒸汽蒸鼻子，加热鼻子或耳朵，或者在室内使用加湿器。还能缓解鼻塞症状，有利于晚上入睡。

3.可以按摩鼻子及附近穴位，也可以缓解鼻塞症状。

孕妇鼻塞睡不着，可能是黄体酮增多引起的，因为黄体酮增多会引起鼻粘膜充血，从而引起鼻腔狭窄，所以需要对症缓解。