吴春波
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晚上失眠白天困怎么办
发布时间：2023-01-02
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晚上失眠，白天嗜睡，首先需要改变睡眠习惯。白天困了可以睡一会儿，但不要长时间睡着。晚上睡觉。睡觉前不要玩手机。闭上眼睛等你睡着。几天后，你可以改变你的睡眠模式。其次，在医生的指导下，可以服用镇静催眠药物帮助入睡。白天起床后，可以多运动。当你想睡觉的时候，你可以闭上眼睛休息一下。如果是抑郁、焦虑等心理疾病引起的失眠，就需要抗抑郁、抗焦虑治疗，否则很难解决失眠问题。建议学会自我调节心态，睡前不要想太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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