杨春喜
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睡前剧烈运动会失眠吗
发布时间：2023-01-02
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睡前剧烈运动可能导致失眠。因为过度剧烈运动使身体特别兴奋，需要很长时间才能平静下来，会影响睡眠，引起失眠。失眠的原因之一是睡前运动过度。有些患者习惯于趣味跑，所以不要把趣味跑的时间安排得太晚。另外，不建议饭后做剧烈运动。可以适度调整运动时间，安排到上午或下午。晚上和饭后散步，做一些比较柔和的运动比较好。而且，运动至少要在睡前一小时完成，以保证睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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