高血压是现代生活中的现代病，患病年龄也在逐渐扩大。除了药物治疗，在生活习惯上也有相应的缓解方式。减缓高血压，要从生活的点点滴滴做起。

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第一，经常快步走。行走速度的提高会使血压波动较大。有时候比跑步更有效，可以调节血压的变化。每天坚持半小时以上，既不累也不健康~最好每天都做。

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第二，放松，做事不着急，等到想好了，血压会急剧上升，所以有时候放慢节奏对生活也有好处。

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第三，适量吃一些黑巧克力。黑巧克力中含有一种能有效缓解血压的物质，但不要吃可可替代品。吃含量在65%以上的纯黑巧克力。

日常生活中的一点一滴的注意都会创造一个健康的环境。