通常我们在经期很少运动，因为身体不适，但其实经期适当的一些运动可以促进我们身体的血液循环，有利于体内淤血的快速排出，有助于减轻身体不适的感觉。但是不能做剧烈运动，因为剧烈运动容易使月经突然增多，引起月经不调。

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在经期，女性应该根据自己的实际情况，选择一些更适合自己身体的运动。比如慢跑、散步都可以，但是运动时间一定不能太长，速度可以比以前慢。

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在月经期间，女性应尽量避免参加剧烈的、令人震惊的运动。因为剧烈运动，很容易使胃部受到突然的压迫，从而引起大出血，甚至改变女性子宫的位置。所以要尽量避免。

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经期尽量不要游泳。因为月经期间，女性身体的子宫内膜在出血，子宫口微微张开。这时候病菌最容易侵入体内，容易引起生殖器炎症等妇科疾病。而且虚弱的身体此时受到冷水刺激，子宫和盆腔的血管会收缩，可能会造成闭经等严重后果。

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女性在经期要避免激烈的竞争。如果女性在经期过于紧张，容易导致内分泌失调，就会出现月经失调。

适度的运动可以促进身体的健康发展，但是一定要注意一个度。