失眠让很多人失去了正常的生活。长期失眠不仅会影响患者的身体健康，还会影响他们的工作和生活。危害是我们不能忽视的。失眠患者一定要多注意自身的健康问题，发现疾病要尽早治疗。

先找到失眠的原因，再对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可以查一下自己的生活是否有规律。你应该多做体育锻炼和户外活动，如每天晚上睡觉前散步和听音乐，这可以使你的心安静下来，情绪稳定。

第二，要改变那些不利于睡眠的习惯，比如喝酒、喝咖啡、浓茶、睡懒觉等。，避免睡前过度兴奋。也要减少内心的忧虑和恐惧，按时作息。

第三，注意睡眠环境的改善。尽量避免在嘈杂、凌乱、光线明亮的环境中睡觉。同时要避免过度疲劳，及时治疗各种身体不适。

第四，要正确对待失眠。一个人睡眠的关键是质量，而不是睡眠的长短。对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。所以，不要太在意睡眠时间的长短，而是尽量多睡，用自然的心态对待睡眠。

失眠也是一种病。如果你失眠了，你应该尽早治疗。失眠的危害性不容忽视。患者在生活中一定要多注意调整，不要因为自己的疏忽而错过了最佳的治疗时机，导致病情的发作和恶化。