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任冬梅
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知识库 糖尿病人吃什么水果比较好
糖尿病人吃什么水果比较好
发布时间：2023-01-01
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糖尿病人吃什么水果比较好？

糖尿病人可以吃的水果有苹果、梨、草莓、猕猴桃、西瓜、橙子等。含糖量比较低，对血糖影响不大。但尽量在血糖控制的理想年龄吃这些水果，而且要在两餐之间吃，每次不超过100g。糖尿病人空腹血糖吃6.0mmol比较好。

各种水果的含糖量都很高。糖尿病患者不能吃含糖量高的食物和水果，所以水果型糖尿病患者一定要少吃或不吃。青菜可以多吃，一定要少吃多吃。不要暴饮暴食。忌食生冷、辛辣刺激性食物、油腻食物和含糖量高的食物。多运动，多锻炼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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糖尿病吃什么水果比较好
糖尿病的营养原则是提供均衡的饮食，满足患者对营养元素的需求。饮食中碳水化合物的能量应占总能量的50%至60%，脂肪提供的能量应占总能量的20%至30%，肾功能正常的糖尿病患者蛋白质的摄入应占总能量的15%至20%。保证优质蛋白比例超过1/3。同时，糖尿病患者要根据自己的体重和身体活动情况，控制一天的总热量摄入，制定个性化的饮食计划。首先，糖尿病患者是病情不稳定，血糖控制不好的患者。建议吃含糖量低于5%的水果或蔬菜，如西红柿、黄瓜等。血糖控制稳定，即空腹血糖低于7.8 mmol/L，餐后两小时血糖低于10 mmol/L，糖化血红蛋白低于7.5%的患者，可以少量食用一些常见水果。建议选择含糖量低、酸甜可口的水果，如桃子、李子、樱桃、青苹果、柚子等。含糖量适中的水果有红苹果、梨、橘子、葡萄等。含糖量高的水果有香蕉、荔枝、石榴等。什么时候吃水果，建议在两餐之间选择，不要饭后马上吃。建议分几次吃，一定要算在总热量里。
王翠玲
发布时间：2023-02-01