我们都知道白内障是一种眼病。是眼睛里的晶状体变浑浊影响视力的现象。白内障是有潜伏期的，有时候大家也不是很在意。只有影响到视力，才会有人去查病因。一般来说，高度近视，以及随着年龄的增长，身体的某些功能会慢慢衰退，还有一些其他疾病可能会引起白内障，比如糖尿病。我们可以学习一些预防和治疗的方法来保护我们的眼睛。

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由于白内障是一种眼病，我们可以吃一些对眼睛有益的食物。我们知道富含胡萝卜素的食物对我们的眼睛有好处，可以防止眼睛老化。含胡萝卜素的水果一般为橙色，如橙子、橘子、芒果、木瓜、哈密瓜等。

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除了含有胡萝卜素的水果，还有一些新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西兰花、油菜等。除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛，富含维生素C的食物对我们的眼睛也有好处。这些食物包括西红柿、苦瓜、黄花菜、菠菜、卷心菜、红薯、土豆和胡萝卜。

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富含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、樱桃、草莓、菠萝、李子等。白内障患者可以多吃这方面的水果。除了维生素C之外，维生素E还可以帮助我们缓解白内障，它具有很强的抗氧化活性。这类水果包括橘子、橙子和芒果。

白内障我们不能大意，要学会爱护眼睛，可以多吃一些对眼睛好的东西，也能起到预防的作用。还要注意用眼的时间和姿势，尽量让自己远离眼疾。