既然肛裂对患者朋友的危害这么大，那么在日常生活中应该如何预防肛裂呢？很多读者朋友对此心存疑虑。为了打消大家的疑虑，下面小编就来介绍一下肛裂的预防措施。

1.缓解大便干燥，排便困难。

有的人因为怕排便时肛门疼痛而推迟排便时间，适得其反。随着时间的推移，大便越来越干，增加了排便的痛苦。你应该养成定时排便的习惯。你应该每天排便一次。粪便不会干，疼痛也能减轻。同时可以用药物和食物来软化大便，减少排便对肛门的扩张，也可以减轻排便时的疼痛。吃泻药要注意适量。量多的时候大便太稀，一天排便几次会增加对肛门的刺激。同时也不能靠药物来帮助排便，因为药物有一定的副作用。泻药停止排便后会变得更加隐秘，容易导致顽固性便秘，使肛裂越来越严重。所以便秘的防治不能靠泻药。饮食要为主。香蕉、梨、苹果、桃、杏、瓜等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜都含有丰富的纤维素和维生素。日常食物选择得当，可使大便变软，易于排出，从而减少对肛裂伤口的刺激，促进愈合。酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等刺激性食物应避免或少吃。

2、排便后热水坐浴

肛裂后长期疼痛主要是内口肌肉痉挛引起的。坐热水后通过热的物理作用，是解除痉挛，改善疼痛的有效方法。但肛门部分必须用热水浸泡，以减轻疼痛，清洁肛门污垢。如果有条件的话，最好是用药物熏洗坐浴。

3.女性预防肛裂的方法

很多女同志的肛裂预防疾病多发生在产后，因为孕期子宫增大，直肠受压；肛门血液循环受影响，产后盆腔空虚，肠腔增大，粪便聚集；同时产后饮食精细，纤维素的缺乏使粪便干燥；因为产后躺在床上，肠道蠕动缓慢，好几天不想排便，导致便秘。排便时，干硬的粪块撕裂肛门，引起肛裂。所以孕期尤其是产后要特别注意软便护肛。

以上内容是预防肛裂的详细介绍，应该对读者朋友有帮助。当然，看完之后，大家要把这些注意事项记在心里，并在日常生活中付诸实践。