吴建华
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睡眠不足导致的肥胖症怎么办
发布时间：2023-01-13
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睡眠不足导致的肥胖，要从生活因素去调节。平时要调整作息规律，早睡早起，午饭后也可以睡一个小时左右，对改善睡眠剥夺有很大好处。如果入睡困难，可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者听一些自己喜欢的轻音乐帮助睡眠。另外，每天适当强度的运动可以增加疲劳感，有助于晚上睡得更好。睡眠不足会导致肥胖，因为睡眠不足的人通常会分泌一种化学物质，而这种化学物质会促进hyperappetite，容易导致肥胖。
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