感冒发病期间，患者常因鼻塞流鼻涕而出现味觉不佳，消化功能暂时处于压抑状态。因此，要避免坚硬、粗糙、油腻的油炸或烧烤肉类等不易消化的食物。

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一般来说，在感冒期间，应该清淡柔和，如稀粥、汤面、馄饨、新鲜水果和蔬菜等。，以利于消化吸收，减轻肠胃负担。

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中医认为感冒是由外邪引起的，需要驱邪，所以要吃辛辣发散之品，如姜、蒜、葱、辣椒之类的，帮助邪气外出；还有，寒气正盛的时候，如果吃了油腻、粘稠或者粘稠的东西，可能会让邪气的身体挥之不去。所以不建议在感冒期间多吃糯米、猪蹄、炸鸡、甜食等能镇邪的食物。

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在国外，有人做过科学研究，认为红色植物可以预防感冒。多种红色植物，吃进人体后，能产生一种抗病增强作用。可以多吃西红柿、苹果、胡萝卜，甚至红辣椒等。，这和喝红糖生姜让人微微出汗，或者喝红枣姜汤增强抵抗力是一样的。

感冒是一种常见病，但小病很容易导致大病。所以要注意运动、养生、心理调节、饮食营养、药膳等方面。而且感冒时要慎用人参、虫草、当归、鸡精等食物。