作为女性，每个月那几天来一个“好朋友”，总会给工作和生活带来不便。如果遇到月经不调，就更难受了。月经不调的原因有很多，内分泌失调是其中之一。那么在这种情况下我们应该怎么做呢？在此分享一些这方面的小方法，希望能给有这方面困扰的女性朋友一些帮助。

1、

洗个热水澡。可以用热水在浴缸里泡3分钟，然后休息5分钟，再在浴缸里泡3分钟。反复进出浴缸三次。能起到很好的调节内分泌系统功能的作用。如果不适合经常洗热水澡的人，比如心脏病患者，可以用热水泡脚，也有同样的效果。

2、

按摩你的胸部、脊柱和腋窝。这样既能提高自身免疫力，保持淋巴和血液畅通，又能促进体内废物和毒素的排出，从而起到调节内分泌功能的作用。

3、

核桃牛奶。选择核桃仁30g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻20g。首先将核桃仁和黑芝麻倒入小石磨中，记得边倒边磨。等到核桃仁和黑芝麻磨碎后，均匀地倒入锅中，用牛奶煎服。煮沸后加入少量白糖，早晚各一碗。此饮料适用于血燥引起的内分泌失调。