有些人总是抱怨外部环境太吵睡不着觉，心情不好睡不着觉，甚至每天通勤太累都会成为不睡觉的借口。其实这些都不是主要原因。很多时候，我睡不着是因为想太多，思想总是处于亢奋状态。如果你不能停止思考，你就不能平静，这会导致入睡困难。这样的结果就是失眠。

失眠是由饮食不当、情绪激动、衰老疾病、禀赋不足、胆怯等原因引起的。失眠和睡眠不足会导致精神萎靡、营养不良或情绪焦虑，并伴有生理和心理上的痛苦。失眠后，你经常不能获得正常的睡眠。如果不觉得困，强迫自己闭着眼睛睡觉，眼睛会疼。

失眠主要是缺乏深度睡眠的有效时间。众所周知，优质的睡眠可以消除疲劳，恢复体力和精力。失眠后会很难入睡和醒来。晚上经常失眠会让你心情沉重。

失眠虽然不严重，但妨碍了人们的正常生活、工作、学习和身体健康。如果症状加重，会引起心悸、胸痛、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成依赖安眠药的坏习惯。长期服用安眠药会引起医源性疾病和其他各种疾病。

失眠在古代被称为“失眠”、“不眠”、“不眠”。有一篇《世说新语》提到:“朝人夜夜失眠。有客人的时候，我还是睡不着。客人说:“昨天失眠了。”主持人说，“我不知道怎么叫失眠。我不想整天躺在床上，但是翻来覆去睡不安稳。“客人说因为想多了，晚上不是失眠，是噩梦。古代的人都知道失眠的主要原因是失眠的人想的太多，睡不着。

所以失眠真的不是病，只是一个人的思考时间分配不当，表现在睡眠中。当我们的睡眠质量很差的时候，我们还不如放空大脑，什么都不想，数星星，数羊，放松一下。当心理压力慢慢解除，我们就睡着了。每天早起早睡，告别失眠。