失眠是一种头痛。睡不好，就不会有好的脑力劳动。如果不及时治疗，会导致恶性循环，导致精神更加抑郁。要想治疗失眠，就必须了解失眠的原因。下面，我就心理方面引起失眠的原因和大家分享一下我的经验。

1、

害怕做梦。有时候因为人连续做噩梦，产生抗拒和恐惧梦的心理，从内心积极抗拒睡眠，导致恶性循环。恐怕很难睡到最后。其实正确对待梦中的睡眠是很有必要的。梦是每个人大脑都在工作的一种现象。正确看待梦，其实是对睡眠的一种帮助。你也可以喜欢做梦，从而喜欢睡觉。如果你有这种心理，你就会拥抱睡眠。

2、

罪恶感和心理负担太重。因为一些现实的事情导致一个人的头脑不断的思考和回忆这件事，可能是因为做错了什么而感到愧疚，也可能是因为后悔了什么。如果他想起来有罪恶感，心理负担会变得很重，导致大脑晚上无法休息，也会导致失眠。

3、

害怕错过清醒的时间。有时候人总会想着一些重要的事情，第二天需要早起，这导致他们即使睡着了也一直在想，然后晚上醒来看表。这种现象和心理也会导致睡眠质量的下降，长期下去会导致失眠。

由于心理原因导致失眠的原因有很多。其实大部分是出于一种“思想暂时不能中断”的心态。如果不能不停地思考某件事，使大脑暂时无法休息，就容易影响睡眠，导致失眠。所以，保持良好的心态，在睡觉的时候暂时放下烦恼，可以让我们有一个良好的睡眠状态，有效控制失眠的发生。