众所周知，一个人吃多少取决于他体内的消化功能。一个人的消化功能不好，就是吃再多也没用。他消化不好，有些东西消化不了就吸收不了营养。今天，我们就来看看消化不良怎么办。

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首先，我们要知道消化不良的原因。消化不良基本都是暴饮暴食造成的。当然，有些人的身体原因也会引起消化不良。消化不良的主要症状是吃不下东西，也就是食欲不振。我吃得不多的时候会打嗝。

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有些呕吐和腹泻也是消化不良的症状。有些是因为食物本身不容易消化。所以生活中不能吃的太油腻，太饱。我们吃饭的时候要把食物多嚼几下，嚼的时候就容易消化了。

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消化不良的时候，也可以用少吃多吃的原则。少吃点，更容易消化。如果是腹泻，少吃油腻食物，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果等。最好的办法是吃粥或者瘦肉粥，这样会让胃感觉舒服，不会引起消化不良。

成人也会消化不良，婴儿也会。当你的宝宝消化不良时，你不应该给他吃这么多食物。喂一半平时量的奶，减少食量，有助于宝宝肠胃休息。