大多数朋友都对失眠的发生深有感触。失眠可以说是一种发病率非常高的疾病症状。这种症状的出现已经严重影响了患者的正常生活，精神也受到了严重的影响。所以在我们的日常生活中，一定要及时治疗失眠，那么应该如何治疗失眠呢？

失眠的发生是因为大脑皮层神经细胞兴奋和抑制之间的平衡失调，睡眠的习惯性节律被完全打乱。一般来说，它是由精神紧张、情绪激动和药物的影响引起的。治疗失眠首先要寻找病因再对症治疗，这样才能达到治愈的目的。

睡觉前，一定要适量进食。如果睡前需要，可以适当吃牛奶等食物。这些有助于睡眠。吃多了对睡眠非常不好，而咖啡、可乐等刺激性饮料对睡眠非常不好，一定要禁食。睡觉就是睡觉。不能在床上吃东西、看书、看电视，以免破坏自己规律睡眠的习惯。

每天保持适当的运动，每天运动半小时到一小时，保持身体各器官的灵活性。但是，睡前一定不要做剧烈运动，以免对身体有害。喝酒对睡眠非常不好。很多人认为喝酒有助于睡眠。虽然酒后容易入睡，但酒精精神消失时容易醒来，醒来后很难入睡。严重时会引起窒息失眠。

失眠的出现可以说给我们的健康带来了非常严重的危害。因此，在我们的日常生活中，一定要积极做好相关的预防工作，以免因为这种疾病的出现而伤害自己的健康。如果失眠了，就要尽早护理，以免越来越严重。