很多人可能平时不注意自己的健康，但是当疾病来临时，他们才意识到保护自己健康的重要性。但那时候，他们会患上这种疾病，这是一件非常痛苦的事情。比如我身边有很多朋友，平时都说不按时吃饭，现在有胃病，导致肠胃不好。俗话说，治胃病靠七分力，三分力，可见平时养胃的重要性。在这里，我给大家讲一些平时以养胃为主的方法。

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首先，我们应该总是按时吃饭，从不跳过早餐，一天有规律的吃饭，有一个均衡的用餐间隔。不要吃饱饭再饿，对身体不好。所以正常吃一日三餐。

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同时，我们平时的饮食也要尽量清淡。不要吃容易上火、味道重的食物。那样会对胃造成刺激，不利于养胃。可以吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多吃一些养胃的食物，比如南瓜、牛奶等。

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而且，平时要养成良好的生活习惯。晚上睡觉前我们最好不要吃东西，因为过早睡觉不利于消化，会对肠胃造成负担。此外，我们不应该在吃饭后立即运动，这对胃也不好。

平时一天三餐都要按时吃，尤其是不吃早餐。晚饭后不要马上运动。至少半小时后，我们可以做一些类似的运动，不要吃其他食物。