打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛——你感冒了。最近身边很多同事都伴有感冒症状，被调侃说夏天只有“傻逼”才会感冒。但是，这样的“傻逼”也不少。主要原因是他们在夏天患了热感冒后不重视，导致反复感冒，症状会更严重。那么，什么是热感冒呢？感冒就是风热感冒，或者说风温发作，类似于西医的流行性感冒。

夏天发烧是怎么引起的？

因为夏天天气闷热，身体大量出汗，汗腺的分泌会消耗更多的能量。夏季昼长夜短，加上天气闷热，会影响人的正常睡眠和休息，导致睡眠不足。天气闷热，有些人减少了运动时间，甚至不想动了。人在夏天容易食欲不振，以清淡食物为主，会影响蛋白质的摄入。由于夏天闷热，有些人喜欢吃冷饮，开着空调睡觉。这些贪婪的行为会引起感冒。这些因素都会降低身体自身的抵抗力，增加病毒感染的机会，导致感冒。

感冒的症状是什么？

感冒的主要症状有发热、头晕、头痛、痰多、粘痰、黄痰、咽痛、咳嗽、便秘、鼻塞、口干、舌苔薄白、四肢无力、食欲不振等。

症状轻微。

有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、轻微咳嗽，3~4天可治愈。如果出现发热、咽痛、扁桃体肿大等症状，需要5-7天才能好转。发烧大多持续2-3天。

症状很严重。

高烧、头痛、发冷、疲劳和食欲不振。患者可能出现频繁咳嗽、明显咽痛、疱疹和溃疡。炎症还会引起颌下淋巴结的肿胀和疼痛，影响鼻窦、中耳和气管。婴儿高烧容易引起抽搐。

病毒感染。

病毒感染时，白细胞数量有高有低，细菌感染时，多数病例会增加。因为上呼吸道感染多由病毒引起，特别是在病毒感染的早期，不需要使用抗生素。

如果你感冒了怎么办？

轻症治疗:卧床休息，多喝水，吃易消化的流质或半流质食物，保持鼻咽和口腔清洁，补充维生素C和维生素B1。

症状严重的治疗:需要去医院，吃药治疗。

提醒:

作息方面，增加休息时间，避免熬夜，保证每天休息时间达到8小时。

感冒需要注意哪些禁忌？

感冒初期，要注意禁食生冷油腻的食物。如果是温热的病原体，患者应避免吃生冷的食物。建议感冒发烧的患者可以多吃水果，包括梨汁、橙汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等。，但应注意避免暴饮暴食生冷油腻之品。

如何预防感冒发烧？

空调的温度调节得很好。不要贪图一时的舒适而忽视了自己的健康。天气越热，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。室温不能太低。

热天出汗不宜用冷水打拳，雨天注意防雨，避免因寒热感冒。

增加户外运动时间、过度休息或疲劳都会降低人体免疫功能，导致感冒的发生。户外活动可以增强对感冒病毒的抵抗力。

养成卫生习惯，勤洗手，勤换衣服，避免因细菌感染而感冒。

保持良好的心态。情绪和免疫力是孪生兄弟。研究表明，压力大、性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。所以，保持豁达乐观是预防感冒的有效方法。

吸毒是严格禁止的。特别是抗生素和退烧药，不能盲目使用。滥用药物会引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，延误病情，导致病情加重。