当遇到美味的食物时，他们会情不自禁地吃得更多。这是人之常情，但是有些人吃了之后会觉得肚子胀胀的，食物消化不了。发生了什么事?原来是消化不良。有人认为消化不良不是什么大事，但是这种病对身体伤害极大，那么消化不良怎么解决呢？

长期消化不良会对身体造成很大影响。最直接的原因就是营养不良，让人没有力气。严重的话会引起肠胃疾病，甚至增加癌症的几率，所以消化不良是不能忽视的。那么如何治疗消化不良呢？

1.锻炼你的身体

消化不良的时候，最难受的是肚子。就像你被卡在一股气里，上不去，下不去。这个时候可以尝试运动，散步，打球。运动不仅能促进身体的消化，还能调节身体不适。

2.吃芦荟

芦荟的功效不仅仅是治疗烧伤和割伤，还可以治疗消化不良。芦荟中含有芦荟苷和芦荟大黄素，能有效缓解消化道炎症。

3.喝柠檬茶

柠檬不仅可以用来美化皮肤，还可以消除脂肪和油腻，所以消化不良者可以喝一杯柠檬茶来改善。胃不舒服的时候，也可以吸几口。效果很好。

4.吃山楂

山楂不仅能帮助消化和健胃，还能促进血管软化。也适用于部分高血压人群，但一天吃三五片就够了。

5.养成健康的饮食习惯。

在吃的过程中，细嚼慢咽，少吃多吃，有效控制食物的摄入量。同时注意吃的食物，不要太辣，高油高脂高糖，多吃水果蔬菜。

以上就是消化不良的危害和治疗。消化不良最直接的危害就是会造成营养不良，严重时会引发肠胃疾病，甚至癌症。消化不良的时候可以运动，吃芦荟、山楂、柠檬茶，在生活中养成健康的饮食习惯。