不按时吃饭或者吃不合理的、硬的、辛辣的食物，都容易导致便秘。其实便秘是可以通过吃一些食物来治疗的。这里有几个给你。

1、

香蕉是一种水果。相信大家都很熟悉。香蕉有通便润肠的功效。便秘的时候要多吃。

2、

我非常喜欢卷心菜。蔬菜性平，味甘，益脾胃，润肠，有助于缓解便秘。

3、

花生含有丰富的脂肪，有降肠的作用。大便干燥者可生吃，也可煮熟后食用。不要炒花生吃，因为这样的花生通便能力差，容易上火，得不偿失。

便秘的时候多喝水，对养胃有好处，最好是白开水。