我今年二十六岁。日常生活中我是个宅男。有空的时候基本都待在家里玩网游看电影。平时很少锻炼身体，所以身体不好，容易感冒。最近天气转凉，没有注意及时保暖。我又感冒了。这两天嗓子很不舒服，一直流鼻涕，对正常生活会有一定影响，所以

1、

秋冬是每年感冒的高发季节。日常生活中，建议人体保持室内空气流通。早上起床后，及时打开窗户呼吸新鲜的室外空气，保持室内空气流通。早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚。长期坚持可以促进血液循环，提高身体抵抗力。

2、

除此之外，还可以养成良好的生活习惯，每天早上尽量坚持锻炼。如果合适，可以慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加免疫力。并且坚持每天早晚用淡盐水和茶水漱口，可以杀灭口腔内的感冒病毒，保持口腔清洁。

3、

根据气候的变化，要及时添衣，以免着凉。另外，可以先将老陈醋加热，关好门窗，每两周熏一次，可以有效杀灭感冒病毒和微生物。还能有效预防感冒的发生。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。