几乎每个人都有过拉肚子的经历。肠胃病的人就不用说了，经常拉肚子是因为饮食不注意，或者是胃受凉。一般来说，吃点止泻药就能很好的缓解。其实这个时候也可以试试食疗。

①急性期禁食:急性水样腹泻阶段需要暂时禁食，使肠道得到充分休息。必要时静脉输液，防止因失水过多而脱水。

②清淡流质饮食:不需要禁食者，发病初期应给予清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等。，才能成为领主。早期禁止牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。部分患者对牛奶不适应，服用牛奶后往往腹泻加重。

③根据病情调整饮食:减少排便次数，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂、少残留、松软易消化的半流质饮食，如米粥、藕粉、烂面、面条等。

④饮食选择:腹泻基本停止后，可以供应低脂少渣的半流质饮食或软食。少食多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉糊等。含粗纤维较多的蔬菜水果仍应适当限制，以后逐步过渡到普通食物。

⑤补充维生素:注意补充复合维生素B，如鲜橙汁、果汁、番茄汁、蔬菜汤等。⑥饮食禁忌:禁止饮酒、肥肉、硬而粗纤维丰富的蔬菜、生冷水果、油腻的零食和冷饮等。

以上是常见腹泻的食疗方法，用药物治疗腹泻非常有效。对于脾胃虚弱的人，要特别注意饮食卫生，按时按量吃饭，尽量不要在外就餐。餐饮业的管理还有很多漏洞，很容易导致拉肚子。