最近天气不好，容易感冒。我的一个朋友流鼻涕和咳嗽。因为吃药后效果不好，她去了医院。原来她吃的药过期了。她是典型的感冒，主要还是多穿点衣服，晚上睡觉盖好被子，定时吃药，不要太累。一般感冒一周左右就会好，但是感冒的发病率很高，她自己的抵抗力也很大。

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风寒感冒和风热感冒的症状都是鼻塞流鼻涕，但不同的是清水流鼻涕的是风寒感冒，风热感冒的是鼻头发黄黏黏的，风寒感冒的比较怕冷，风热感冒的不太怕冷，以发烧为主。

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风热感冒和风寒感冒都是常见病。预防感冒，要保持室内通风，呼吸新鲜空气，减少与细菌的接触，多喝白开水，少喝咖啡、可乐等饮料，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素c。

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感冒期间，你应该注意清淡饮食。不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等。，也不要吃容易吃海鲜的食物，如鱼、虾、蟹。不要吃特别油腻和油炸的食物，比如麦当劳和肯德基。

预防感冒要从生活习惯做起，注意多休息，注意天气变化，不要感冒，不要熬夜。可以适当运动。长期坚持运动可以提高免疫力。