大家都有过胀气的经历吧？肚子胀气会让你食欲不振，感觉腹胀，有时候还会觉得屁都放不出来。这是怎么回事？肚子胀胀的拉不出来怎么办？

气体和胀气是相当常见的肠胃问题。有的时候，你只要运动，走路就行了，但有的时候疼得在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都是差不多的，人们往往分不清是溃疡还是胃不好。腹部胀气最明显的症状是，病人被扣留时腹部呈空心音。如果你想发泄，不要憋着。可以暂时避开人群，一定要释放，让胃缓解压力。

如果腹胀难以消除，可在肚脐周围涂抹薄荷油，消除腹部胀气。

1.喝一点薄荷茶和柑橘茶，缓解肠胃胀气。

2.做一个简单的动作。

仰卧，屈膝，双手抱住小腿，尽量让大腿靠近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。平时可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

3.喝醋

用一汤匙纯苹果醋配一杯水，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清血的作用。

4.使用腹式呼吸。

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。另一方面也能使空气流动顺畅，增加肺活量。

5.行气消胀常用中药。

如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等。，都是容易耗正气的，所以症状缓解就要停药，不适合长期服用。尤其是虚证患者，需要健脾益气，可用四君子汤、理中汤。

如何避免胀气？

大部分胀气是由饮食引起的。首先，你必须改变你的饮食习惯:

1.吃饭时细嚼慢咽，不要一次吃太多或太多。

2.少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是一种产气食物。

3.豆子一定要煮到烂了再吃，因为太硬的豆子不仅难以消化还容易引起胀气。

4.有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。

5.平时避免喝碳酸饮料和口香糖，最好不要用吸管喝，因为这些会无形中增加气体的摄入。

6.饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走一走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。

7.如果你因为服用特殊药物(如一些泻药或减肥药)而引起胀气和不适，你可能需要与你的主治医生沟通，要求更换药物或停止服用药物。

有哪些情况要看医生？

1.如果感觉胀气，打嗝或者放屁时间长。

2.莫名其妙的胀气，持续三天以上，无法缓解。

3.如果排气或排便后小腹相对无痛，可能是肠易激综合征。

4.经常放屁、减肥，或者排出浅色、恶臭的粪便，可能说明你可能消化不了脂肪。

经常胀气的人一定要注意饮食，少吃容易产生气体和胀气的食物，细嚼慢咽，长期胀气一个屁都排不出来最好去医院。