冬天来了，很多人消化不良。第一，消化不良和天气有关系，最重要的和生活习惯有关。下面介绍如何在冬天到来之前远离消化不良，过上健康的生活。

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首先，现在天气越来越冷了。所以肠胃功能会略有下降，天气寒冷刺激。所以大家尽量不要吃凉的东西。偶尔吃点东西换换口味也可以，但是建议吃温热的食物。

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此外，随着天气越来越冷，许多人早上喜欢睡懒觉，他们不喜欢早起。多睡会好，但是他们要注意吃早餐，不要空腹上班。这样对身体不好，不仅容易消化不良，还会导致其他肠胃疾病。

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另外，要注意三餐的规律。我们不应该在今天六点钟吃早饭，而是明天八点钟。我们应该保持饮食的规律。同时也要注意荤素搭配，不仅仅是肉类，还要定期摄入一些维生素，多吃蔬菜。

最近几天，天气变化明显，特别是对肠道的刺激。所以要注意多吃温性食物，避免吃生冷辛辣刺激的食物。