外痔是一种会对自己的肛门产生巨大影响的疾病，也就是会直接影响到自己的排毒过程，所以很明显外痔是一种非常严重的疾病。那么现在的人应该怎么做才能预防外痔呢？

1.补水:体内水分容易蒸发，需要及时补水，一天7-8杯。可以每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或盐开水，帮助肠胃消化。

2.饮食上要注意:忌辛辣、油腻等刺激性食物。多吃新鲜水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨、青菜、菠菜、白菜等有利于排便的食物。最好不要过度抽烟喝酒。

3.排便良好:保持良好的排便习惯。不要长时间蹲在厕所看书打游戏。最好控制在10分钟以内。最好每天定时排便。不要忍尿，形成习惯性反射排便。

4.个人卫生习惯:每天用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫，以促进肛门血液正常循环，保持肛门清洁。个人物品要专用，不要混用。

5.运动:积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等。，增强抵抗力，促进肛门处的血液循环，使肛门括约肌强烈收缩。经常使用的提肛运动和自我按摩可以有效改善肛门周围的无痛血流。

这些事情大家都要做好，那么这个人就很难得外痔，同时这个人的身体也要非常健康。同时，以上五点与人们的日常生活息息相关，所以人们一定要做到以上五点。