长期在电脑前工作的上班族是不是经常颈椎不舒服，有时还会疼？那你就要注意了，因为上个时期在电脑前工作的人容易得颈椎病，所以你一定要多注意。好了，今天我就给大家分享一下如何护理颈椎病。

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现在随着科技的普及，大部分人的工作都和电脑有关，所以很多人都患有脊椎疾病，长期使用电脑会脖子酸痛。所以建议颈椎病患者一定要用一段时间电脑再转脖子锻炼！，或者按摩脖子两侧！

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颈椎病患者睡觉可以尝试无枕，对我们颈椎病很有好处。大家一定要试试。平时没事的时候，用手按摩颈部，多活动活动，对颈椎病有好处！,

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有空的时候可以尝试360度旋转脖子，或者向上摇头。这是消除你僵直椎骨疲劳的好方法，特别是对于那些需要长时间使用你僵直椎骨的人。一定要每小时休息一次！

每个人都应该养成一个好习惯。每天，他们应该锻炼五分钟，持续一小时。