众所周知，高血脂对人体危害很大。老年人要做好高脂血症的预防。40岁以上的人应该去医院定期检查。老年人是高脂血症的高危人群，需要合理规划生活习惯。尽量少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降低患高脂血症的风险。下面我们来看看如何预防高脂血症。

第一，40岁以上的人每年都要检查高血脂。高血脂是中老年人的常见病。中老年人要做好各种预防措施，要养成每年定期去医院体检的习惯，及时检查自己的身体疾病。如果发现了疾病，可以早发现早治疗，高血脂对人体的危害很大。

其次，合理规划饮食习惯，可以降低高血脂风险。中老年人要少吃脂肪含量高的食物，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，可以降低人体内的血脂浓度。多吃粗粮食物，有利于人体内脂肪和毒素的排出，可以起到保健作用，降低老年人患高血脂的风险。

第三，坚持有氧运动可以降低高脂血症的概率，久坐不动是导致高脂血症的主要原因。老年人每天坚持晨跑，可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积，有助于加快人体血液循环，降低心脑血管疾病的风险。高脂血症是常见的心脑血管疾病，预防高脂血症需要从多方面入手。

是老年人高脂血症的高危人群。40岁以上的人，每年都要检查自己的高血脂。合理规划饮食习惯可以降低患疾病的风险。最好每天早上坚持有氧运动，这样可以加快人体的新陈代谢，有利于内毒素和垃圾的排出。