在当今的生活中，失眠已经占据了大多数人的身体，影响着人们的身体健康，也影响着神经的健康。很多人失眠后，总觉得自己完全无力，没有办法，休息时间正常，长期接受不了这些问题，严重影响了大家的身体健康。其实失眠和我们的身体、生理都有关系，那么经常导致失眠的原因有哪些呢？

失眠的人经常头晕头痛，晚上入睡后还会做噩梦。他们总会被自己的梦吓到，总是没有办法安心睡觉。其实原因有几个，一个是心理上的，一个是生理上的，但大部分都是心理问题导致的。只有平衡的心态才能让人正常睡眠。

因为工作和家庭的压力，很多人白天会有很长一段时间的矛盾情绪。这些情绪夹杂着焦虑、烦躁、抑郁，没有办法发泄，就会导致失眠的加重。失眠可以通过各种调整自我改善，但不一定能达到全部效果，所以大家在平时需要注意。

还有的是心理原因造成的。比如身体不适的患者，失眠后总觉得自己得了绝症，神经长期紧张。此外，轻度抑郁，包括与家人争吵，都可能影响睡眠健康。还有的是神经衰弱或者其他生理原因造成的。

失眠多梦的人心理会非常不好，黑眼圈会更大，眼袋会很松。这个时候，我们建议你选择一些可以改善睡眠的运动。男性推荐打篮球，可以起到发泄的作用。女性推荐打羽毛球，可以帮助身体蹦蹦跳跳，促进神经的宣泄。