有高血压家族史。所以，如果直系亲属患有高血压，一定要多加重视。平时工作生活要结合休息。不要让自己太累。你的身体是你自己的。更重要的是，你应该吃得健康，少吃盐和糖。平时不要发脾气。保持乐观的心情。只要不生气，血压就不会升高。从现在开始，你可以每天检查你的血压，随时预防和控制它，并从关心你的健康

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所谓高血压，就是以血压升高为特征。我国高血压的标准是收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。高血压是一种慢性病，需要长期控制，否则会引发冠心病等其他心血管疾病，危及生命。

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高血压患者一定要注意饮食。他们不应该吃得过多。他们可以少吃多餐。每顿饭控制在8分饱最合适。最好以轻盈为主。不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等。，也不要吃油腻和高胆固醇的食物，如肥肉和动物内脏。

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可以多吃蔬菜水果，多吃含钾的食物，可以降低血压，保护血管，如豆类、蘑菇、杏仁、核桃、土豆、瘦肉等。还可以多吃芹菜，芹菜富含钙、镁、钾矿物质，可以降低血压。

高血压患者要多注意休息，不要熬夜，要养成良好的体育锻炼习惯。这样有助于他们的身心健康，提高抵抗力，多喝牛奶，多吃花生、鱼虾、红枣等。来补充钙，这对他们的健康有益。