众所周知，女性朋友体质较弱，抗病能力低于男性朋友。贫血通常发生在女性身上，尤其是处于发育期的青少年。通常，营养不良和缺铁可能会导致贫血。那么，如何改善女性贫血呢？女性贫血的时候应该怎么办？

青少年贫血的正确治疗

(1)引起极大关注。

青春期贫血虽然不直接威胁生命，但对健康和发育危害很大。尤其是幼女缺铁如果不加以纠正，在婚后的孕期、分娩期、哺乳期，很容易出现严重的贫血，不仅会造成自身的痛苦，还会影响到第二代。因此，青春期少女的贫血问题应引起重视。

(2)明确诊断，找出原因。

适用于可能患有贫血或出现面色苍白、全身乏力、头晕、心悸、耳鸣、眩晕、记忆力减退、头发干枯、光泽少、翻甲、皮肤干燥等症状的女生。，他们应该及时去医院验血，以便确诊。医生认为，一般情况下，通过实验室检测，女性的血红蛋白指数不应低于100g/L，红细胞数量不应少于(3.5-5) × 1012个/L (3.5-5百万/立方毫米)。如果低于这个指数，她可能患有贫血。

(3)积极预防和治疗。

要预防缺铁性贫血的发生，首先要注意从饮食中摄入足够的铁，选择富含铁且容易吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、芹菜、豆类、鸡蛋等。在酸性环境下，铁可以还原成低价，更容易吸收，所以在饮食中加入醋或口服维生素C可以增加铁的吸收。此外，要注意日常食物的多样化，不偏食、不挑食，尽量将粗粮与面米、动物性食物、植物性食物搭配，多吃绿色、黄色、橙色的蔬菜。

贫血不是小事。有贫血的女性朋友要多注意身体，及时去医院体检。日常生活中，加强营养，多吃维生素类食物、补铁剂、豆制品。女性也要多运动，多锻炼，可以提高抗病能力。只有强壮的身体才能帮助预防贫血。