高血压是最常见的心血管疾病之一，是指收缩压大于140mmhg，而舒张压大于90mmhg。血压升高，整个肾上腺素也升高，出现心跳加快、头晕、疼痛、胸闷、呕吐、四肢麻木、乏力等症状。作为一个高血压患者，身边一定要时刻带着降压药。如果你突然发作，你可以应对紧急情况。如果不能及时控制血压，可能会有生命危险。

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除了遗传性高血压，一般高血压都是可以预防的。保持体重，不要肥胖，不要长期吃含盐量高的食物，不要长期饮酒。生活有规律。做到以上几点，可以预防高血压的发生，拥有健康的身体。

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高血压患者应避免食用脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等。，并且不吃辛辣刺激性食物，包括辣椒、咖喱、芥末、生蒜等。，而且也少吃海鲜。

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高血压患者要注意休息，不要熬夜，劳逸结合，不要有压力，放松心情，不要发脾气。凡事要冷静，不要太激动，否则会导致血压升高，影响身体健康。多喝热水。

高血压患者要注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的食物。他们可以适当运动，比如游泳、健身、慢跑等有氧运动。每天锻炼半小时，可以增强他们的抵抗力。