据了解，子宫肌瘤是近几年才出现的，但为什么会在这么短的时间内造成这么大的影响？专家表示:造成这种情况的原因主要是由于人们对子宫肌瘤缺乏了解，没有积极预防该病的意识。那么，如何止住子宫肌瘤的困扰呢？我们一起来看看吧。

1.避免辛辣，酒精和冷冻食品。

2.多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

3.保持外阴清洁干燥，内衣要宽大。如果白带过多，要注意随时清洗外阴。

4.如果月经量过多，应多吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。

5.避免再次怀孕。患有子宫肌瘤的女性在人工流产后子宫恢复较差，往往会导致长期出血或慢性生殖器炎症。

6.多吃玉米、豆类等全谷物。

7.不要额外服用雌激素，尤其是绝经后，以免子宫肌瘤长大。

8.如果有必要保留生育能力，需要手术治疗，可以采用子宫肌瘤切除术。

9、防止过度疲劳，经期尤其要注意休息。

10.坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、青菜、水果等。

1.吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。

12.吃营养丰富的干果，如花生、芝麻、瓜子等。

13.确诊为子宫肌瘤后，要每月去医院检查一次。如果肌瘤生长缓慢或从不生长，可以每半年复查一次。如果增大明显，应考虑手术治疗，避免严重出血或压迫腹部器官。

以上是对子宫肌瘤的预防方法有哪些的具体描述。女性朋友如果想不被子宫肌瘤伤害，一定要尽全力预防。专家指出:想要远离子宫肌瘤的危害，一定要在平时养成良好的生活习惯。