这些“女主人”通常最后都是“主人”的奴隶。因为别人觉得他们不一样，所以不允许他们犯错；因为别人觉得自己独立，意志坚强，所以总是美化自己的软弱和恐惧；她们独自撑起天空，成为世人敬仰的“大姐姐”。他们被我们敬而远之地钦佩或欣赏，却忘了他们自己也需要支持。这样的“遗忘”换来的是“女主人”可怜的生计焦虑和抑郁。对于这些情况，建议“女主”做以下几点来应对焦虑。

1、

在水果中，香蕉、樱桃和柚子被称为“快乐水果”，因为香蕉可以提高精力和对进步的信心。樱桃有预防炎症的作用。而柚子则有助于提神，含有大量的维生素C，可以增强抗压能力，使人心情愉悦。所以，当你感到有压力的时候，你应该通过大嚼水果把你的烦恼一个一个吃掉。

2、

我们可以在生活中锻炼，因为锻炼是消除焦虑的最好方法2。在我的业余时间，我可以打台球，网球，乒乓球，篮球等等。但是，尽量不要选择单独运动，因为这样会让人感到孤独。所以，不妨带着老朋友一起运动，运动完了把所有烦恼都倾诉出来。

3、

其实发泄压力的方法有很多。一方面，要能够找到社会支持系统，比如亲戚、老朋友、同学，倾诉自己的烦恼和委屈，寻求解脱；另一方面，我们可以找到一种方式来发泄我们的忧虑，担忧，委屈，敌意等等。

甚至睡眠不足也会导致严重的后果，不仅影响我们的健康，还会导致一整天的焦虑和不安。有时会形成恶性循环，焦虑通常会阻碍睡眠。