在日常生活中，人们经常患有高血脂和高血压，尤其是老年人特别容易患这些疾病。所以，如果家里有老人，一定要特别注意。一旦发现老人患有高血压、高血脂，一定要及时去医院治疗。不要耽误时间，这样会耽误治疗的最佳时间。有网友问高血脂和高血压有什么预防方法？现在，我们来讲一些关于高血脂和高血压的基础知识。

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日常生活中，如果患有高血压，一定要让身体保持平衡状态。平时不要太情绪化，注意不要一直生气，这样会对高血压患者造成严重影响。

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平时一定要注意饮食清淡。偶尔可以吃点鱼，但大多数时候，不要吃那些油腻辛辣的食物，会使你的脂肪和血压升高，不利于人的健康。所以一定要避口，不要贪多。

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高血脂、高血压的预防要终身坚持，不能半途而废。在平时，尽量不要接触咖啡、烟、酒、盐和胆固醇高的食物，因为一旦吃了这些食物，很容易使人变得虚弱。

在高血压和高血脂的预防中，一定要多喝水，然后少吃咸的食物，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助患者补充维生素和矿物质。另外一定要多做运动，这样可以帮助人们减少患高血压和高血脂的几率。