就像失眠之后，精神一直不好。有时候经常想东方的事情，晚上经常睡不着。可能是因为最近精神压力太大，因为最近经常有一些工作要完成，所以经常给自己带来太大的心理负担。其实大家都要注意失眠的发生。很多失眠患者如果长期治不好，会引发一些慢性病。那么有哪些简单的治疗失眠的方法呢？跟我一起看看吧！

1、

治疗失眠的一些最简单的方法，首先可以用睡前放松的方法。比如睡前可以做一些轻微的运动，经常打打太极拳，或者晚饭后出去散散步，都可以放松肌肉。

2、

治疗失眠最简单的方法就是睡前静坐，听一些慢歌，经常在床上练气功。他们可以调整自己的呼吸节奏，提高睡眠质量。

3、

治疗失眠最简单的方法就是建议患者睡前用温水泡脚。用温水泡脚可以帮助我们的患者更好的促进心肾相交，帮助我们达到促进睡眠的状态。一些局部按摩也能起到作用。

治疗失眠最简单的方法就是从环境卫生入手。通常，我们的环境必须保持安静。最好不要经常坐在嘈杂的地方，晚上一定要把自己房间的灯光调暗。