失眠是我们日常生活中常见的疾病。有的人不是特别严重，有的人却很严重。失眠这种看似很小的病，如果症状严重的话，会对我们的身体造成很大的伤害，可能很多人都不知道。今天我们来帮助大家正确认识失眠对身体的危害，以便积极配合治疗，早日走出失眠的困境。

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首先告诉你，长期失眠可能会导致身心疲惫，注意力不集中等。，而且还会严重影响患者的情绪，让患者长期处于焦虑状态，身体的免疫能力也会下降。除此之外，还可能诱发各种疾病，危害身体健康。

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尤其是一些女性朋友，更要注意失眠，容易让人发胖。很多人有一个误区，认为睡眠好的人更容易发胖，但这是错误的。据研究，长期睡眠不足的人更容易发胖。

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除此之外，失眠还会导致人健忘，因为长期失眠导致人的大脑没有一个正常的休息时间，久而久之，人的记忆能力等各方面的功能下降，不容易集中注意力进而形成健忘。失眠要及时治疗。

最后，给所有失眠的朋友一点小建议。很多食物都可以起到非常好的助眠作用。晚上睡觉前可以多吃这些食物。比如我们熟悉的香蕉和葡萄，有非常好的助眠作用，同时还有其他的安全功效。你可以试着吃一些。