大家对失眠都很熟悉。很多人都失眠过。从失眠的类型来看，焦虑性失眠与人的情绪焦虑密切相关。如何治疗焦虑症失眠？这种情况如何改善？这里有四个治疗焦虑性失眠的小贴士。

第一，安眠药不要滥用。

当焦虑性失眠发生时，人的生活、工作、学习等很多方面都会受到影响，所以大家都很焦虑，都想尽快入睡。这个时候，他们会选择一些安眠药服用。安眠药的作用只是暂时的，还可能对人造成一些不良影响。所以一定要慎用，长期盲目服用会形成依赖。而是要从根本上寻找原因，采取更有针对性的措施。

第二，树立战胜疾病的信心。

焦虑症失眠患者经常在床上翻来覆去睡不着，想着一件或多件事情。他们越想越兴奋，越睡不着。这种情况下，要注意不要想太多，但是要有足够的信息相信自己，躺下后很快就能睡着。

第三，找到安全感。

人在没有安全感的时候，往往会因为害怕造成一些不良影响而对很多事情感到特别害怕。这时候他们要根据自身条件寻找安全感，比如睡在更安全的环境里，保持心态平和。安全感慢慢回归后，人的焦虑和失眠也会得到改善。

第四，想象。

你可以把自己想象成一个医生。躺在床上睡不着的时候，可以反思一下自己，想想自己在担心什么。对于那些想象出来的不好的结果，想通了往往会觉得可笑。把内心的痛苦发泄出来，你的担心和焦虑就会慢慢减轻。

对于焦虑型失眠的治疗，我们为您介绍了一些方法。在选择用药时，一定要听从专业医生的指导，不要乱用药。同时要树立良好的信心，寻找安全感，想象自己等方法，尽快摆脱焦虑型失眠。