腹泻，俗称拉肚子，很多人都发生过。普通人一天一两次大便，但有时会有不同程度的肚子疼。他们可能一天要排便很多次，总是往厕所跑，胃会不舒服，一整天都坐立不安。那么如何防止这种现象呢？

1.养成良好的个人卫生习惯。不吃生冷食物，不吃熟食，不喝开水，勤洗手，尤其是饭前饭后；外出旅游要注意饮食卫生和安全。

2.餐具、炊具使用前消毒(菜板、刀叉、榨汁机、各种容器等。)并在使用后晾干。使用前要清洗和消毒。

3.注意食物摆放。放在冰箱里的食物要放在干净的容器里。食用前必须煮沸。

4.保持空气新鲜。不要关门窗，怕着凉。保持良好的室内空气流通，可以减少病毒感染的机会。

5.不要滥用抗生素。秋季腹泻病例多由病毒引起，细菌感染率较低。病毒感染目前没有特效药，主要是对症治疗。通常病程短，可自愈。但严重持续的腹泻会导致脱水和电解质紊乱。此时，在病因治疗的同时，可给予适当的止泻药物。

6.不接触腹泻患者，不去患者集中的医疗场所，少去公共场所，减少接触腹泻患者的机会。

7、应注意多运动，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养有助于预防肠道传染病。

8、注意保暖，应根据天气变化增减衣服。

儿童腹泻的预防措施:

(1)2岁以下婴儿应特别注意卫生条件，提倡母乳喂养，科学护理，消毒奶瓶和餐具；

(2)养成良好的卫生习惯。看护人和儿童应在饭前便后用肥皂彻底洗手；

(3)确保饮用干净的水；

(4)不吃变质的食物。将生水果洗净；

(5)避免儿童之间的接触和感染等。

腹泻按病程可分为急性腹泻和慢性腹泻。病程少于2个月时出现急性腹泻。慢性腹泻是4周内反复发作的腹泻。腹泻常伴有排便急迫、肛周不适、大小便失禁等症状。

预防腹泻的方法有很多。儿童和成人预防腹泻的方法不同。一般来说，孩子拉肚子比较常见，因为他们平时不懂得照顾自己。都是靠大人，有时候稍有疏忽就会拉肚子。对于成年人来说，只要注意饮食和保暖就可以了。