怀上宝宝的妈妈总是很兴奋，但是怀孕的过程往往会带来很多生理上的变化和不适，失眠就是其中之一。孕期失眠会影响孕妇的健康和胎儿的发育。所以孕妇一定要尽快解决失眠的问题。现在我想和你分享一下治疗失眠的方法。

1、

去市场买些洋葱，回家洗干净，然后捣碎，装在小瓶子里，盖好；每天睡前微微打开盖子，闻一闻，10分钟后就可以睡了。

2、

平时多吃水果可以消除过度劳累引起的失眠，如苹果、香蕉、梨等。这些水果是碱性食物，有助于对抗疲劳，缓解失眠症状。

3、

晚上7点以后不吃晚饭；这样不仅对睡眠有好处，对身体也有好处。如果晚餐吃不饱，就喝点酸奶或者吃点水果。

4、

平时可以遛狗。与四条腿的朋友交谈会大大降低你的神经紧张度。每晚睡前半小时遛狗将是放松神经系统的好方法。这不仅有助于睡眠，还能给你一个宁静的梦。

睡前喝一杯牛奶有助于调节失眠。