林云华
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紧张性失眠怎么办
发布时间：2022-12-31
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神经性失眠在医学上可能没有这么一个名词，但可以理解为情绪紧张导致的失眠。
其实你自己也很清楚，是因为情绪紧张造成的，要想办法缓解。缓解的方法有很多。比如，听一些轻音乐，或者做瑜伽，伸展运动，看一些书，或者看一些安静的电影，喝一些热饮，比如温开水，热牛奶，都可以缓解情绪紧张。
另外，放下你的思想包袱，不要把这件事当回事。人生就是一道坎，没有什么是过不去的。如果你通过这些自我调节的方法还是无法入睡，或者你还有非常沉重的思想负担根本放不下，我们也可以尝试用药物辅助你，你可以放心服用，因为短时间服用安眠药对身体不会有很大的影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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