每个月经历月经，有的女性很容易面临“大姨妈”时期，有的女性则苦不堪言。那么，原发性或继发性痛经应该如何解决呢？缓解痛经需要做什么？下面介绍一些治疗痛经的方法。

1.可以在痛经的部位敷一个暖水袋，让身体一直保持温暖，不要让身体着凉。双手合十按摩小腹疼痛的部位，按摩到小腹感觉发热为止。最好按摩5分钟。多喝热水，多穿衬衫等方法快速加热身体，扩张血管，加快血流，减缓子宫内膜脱落收缩带来的疼痛。

2.用左手拇指肚按揉三阴交穴，直到感到酸痛为止。按压1分钟后，换到右手拇指腹，揉左侧太冲穴1分钟。也可以按压、揉捏足三里，用拇指肚轻微摩擦足三里穴，以感觉酸痛为最佳，每次按压、揉捏应持续3分钟。也可以用艾条烤。也可以用一些理气止痛的草药熏脚。月经前一周开始足浴，10天为一个周期。

3.对于体质较弱的女性，要加强体育锻炼，少吃脂肪含量高的食物，同时配合一些类似于散步的轻运动。也可以在睡前做一些可以减缓痛经的瑜伽动作，比如双腿跪地、脚跟坐地、额头贴地、手臂放在身体两侧伸直等。

女性可以将生姜、红糖、大枣等温热之物一起冲泡作为日常饮品，不仅可以缓解痛经，还可以缓解手脚冰凉。还有就是注意休息，经期忌吃东西，保持愉快的心情，不要做体力活。只要多调理，痛经是可以缓解或者治愈的。