现代人饮食不规律，肠胃病已经成为常见病、多发病。我的一个朋友患有胃寒和胃痛。胃里的气是凉的，不管是向上排还是向下排，都是凉的。吃了辛辣的东西就会拉肚子，胃也很难受。常因天气寒冷，食物生冷而引起疼痛。疼痛伴有胃部冰冷感，变暖症状减轻。医生诊断为“慢性浅表性胃炎”。如何预防这种疾病？

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引起慢性浅表性胃炎的原因有很多，但主要是不良饮食习惯造成的，比如饮食失控，经常吃冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。因此，养成良好的饮食习惯是预防胃炎的关键。

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我的朋友，经医生介绍，现在饮食上开始吃暖胃的食物:经常吃辣椒五花肉汤，姜水。因为辣椒和生姜是健胃暖胃的调味品，经常食用可以调理胃寒，恢复健康的脾胃。

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有些胃炎患者在寒冷的天气或冬末初春饮食不当，经常会胃酸过多，相当难受。如果你在这个时候吃一个或半个大苹果，你的胃很快就会感觉好一些。这也是我朋友的一个经验，确实有效。我来和大家分享一下。

胃炎患者应避免食用绿豆、柿饼、菊花、生黄瓜及各种冷饮、冰镇食品等寒凉食物。一旦吃了，胃寒和疼痛会加重。这一点要特别注意。