贫血是生活中最常见的症状之一。主要症状有:头晕、头痛、面色苍白等。虽然这种情况会发生在早产儿、青少年或营养不足的人身上，但女性最容易患贫血，因为她们的身体比男性弱。尤其是大部分女性在生理期都会贫血，这也是女性最苦恼的一点。但是怎么才能避免这些情况呢？

1、

红枣姜茶:红枣去核，适量红糖与姜片一起水煮。这种茶适合月经后饮用。如果经期喝红枣的补血作用会增加月经量，红枣一定要去核，否则体内肝火旺盛，对身体造成不良影响。

2、

阿胶也是补血圣品。是生完孩子后补血补气的最佳圣品。但是，它会很贵，而且气味很重。适用于中年妇女或严重贫血者。如果贫血常见，应在医生指导下饮用。

3、

胡萝卜还有补血的作用。它们含有丰富的维生素B和C，但值得注意的是，不能吃得太多。虽然它们营养丰富，但是里面的胡萝卜素会把人的皮肤变成胡萝卜色，所以不要吃太多。樱桃对女性多吃水果也有好处。

任何补血的产品都不要过量，要根据自己的身体来量。红枣和枸杞是补血中最不可或缺也是最常见的。平时一定要注意均衡饮食，不要抽烟喝酒，不要吃各种刺激性的食物。如果可以的话，晚上尽量不要熬夜。熬夜对女性来说是一种折磨，不仅会损害身体机能还会影响第二天的精神。