运动确实可以改善头晕的症状，当然要看头晕的性质。如果你的头脑不清醒，可以通过慢跑和散步来很好地控制头晕，尤其是长时间呆在封闭的环境中，导致大脑暂时缺氧。你可以通过呼吸新鲜空气和户外运动来很好地控制头晕。

如果头晕是眩晕的一种，改变体位后非常严重，伴有视线旋转、耳聋、耳鸣等。这种情况下不适合运动，患者更适合休息。

如果是因为高血压导致的头晕，不建议患者盲目锻炼。相反，他们应该多休息，并逐渐降低血压，这样头晕可以得到缓解。

如果是脑血管疾病引起的眩晕，比如脑梗塞、脑出血引起的眩晕，就不适合运动。对于心因性头晕，如精神状态不佳、心理压力大而导致的头晕，适合运动。

如果自己找不到头晕的原因，建议及时去看神经科医生，请医生帮你找到这些原因，然后及时治疗。