相信大家对骨质增生都比较了解，因为听的多了就熟悉了。因为很多人都患有这种疾病。众所周知，这是中老年人常见的骨病。很多中老年人患有骨质增生，无法正常生活。严重时甚至会导致瘫痪在床。所以要了解骨质增生的原因才能更有针对性的治疗，那么如何预防骨质增生呢？

好观众

多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性。重体力劳动者和经常在腰部活动的运动员易患此病，以膝、髋、腰椎、颈椎、肘关节等关节最常见。

颈椎病是由颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他类型。临床表现常为颈、肩、臂、肩胛上背、胸区疼痛，手臂、手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，尤其是40岁以上的中老年人。该病具有发病率高、治疗时间长、治疗后易复发的特点。颈椎病是很多疾病的根源，其退行性病变是一个漫长而缓慢的过程，非一日之寒。所以要注意早期锻炼和颈椎病的防治。只有及早发现，正确治疗，才能拥有健康的人生！

护理方法

情感关怀

本病是由于肾气不足，气血瘀滞，内外阴阳失调，导致疼痛，不能活动自如，病情迁延反复发作。容易使患者产生焦虑情绪，对治愈疾病失去信心，直接影响治疗效果。护士要热情，让患者充分了解治疗原则和护理要点，让患者消除顾虑，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。能积极配合治疗，积极增强功能锻炼，争取早日康复。

饮食护理

中医强调脾胃是后天之本，饮食与疾病密切相关。饮食失调影响人体气血生成，导致气血不足，筋骨失养。在治疗过程中，经常使用活血通络的热药。应指导患者多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常吃坚果，注意营养补充，避免辛辣刺激性食物，禁烟禁酒，养成良好的饮食习惯。

护理注意事项

治疗室内保暖，护理过程中保护患者暴露部位，避免感觉寒冷。烘焙温度要适合患者皮肤。特别指出，老年人皮肤敏感性降低，在治疗和护理过程中要注意观察和回避。

不要烫伤。

家庭疗法

骨质增生会摩擦相邻的骨骼、神经和血管，导致炎症，并可能在神经末梢形成微小肿瘤，使患者产生异常疼痛。一般来说，不到万不得已不要做手术，因为骨质增生往往会再生。

1.选择软底鞋。

橡胶底的鞋对脚更好(比皮底的好)。穿得舒服比穿得好看更重要。跑鞋是个不错的选择。避免在坚硬的表面行走，如混凝土、木板或铺有地毯的地板。脚跟处可加垫缓解疼痛。

2.放上泡沫垫。

该坐垫可减少骨质增生的压迫，可在坐垫骨刺的相应部位挖一个洞。

3.热敷法

如果疼痛剧烈，可用亚麻籽袋热敷。

4.泡脚

热水冷水轮流泡脚对缓解症状大有好处，冰敷按摩脚底也有帮助。

5.选择性练习

可以骑自行车或游泳代替走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤到病脚。

6.减肥

肥胖是骨质增生的原因之一，减肥迫在眉睫。

7.要避免的食物

不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。也要避免糖、酒和咖啡。这些物质会阻碍恢复过程，扰乱体内的矿物质平衡。

8.补充营养

①盐酸甜菜碱

根据产品标签。帮助钙的吸收。老年人更容易缺乏盐酸。如果你有溃疡或严重烧心的历史，不要尝试这个产品。

②钙镁夹持剂

钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙镁平衡会防止钙的异常堆积。

③蛋白质分解酶

剂量由产品标明。帮助吸收营养和控制炎症。

④维生素C A生物类黄酮

维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗炎剂，有益于胶原蛋白和结缔组织，有助于缓解疼痛。

⑤维生素B组增加维生素B6。

每天50-100毫克。同时，服用各种维生素B能最好地发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

9.天然草药

可以用山金车和洋甘菊泡脚。也可以把这些草药包在Hubner里，敷在脚上。

通过以上介绍，相信朋友们对骨质增生有了更深的认识。希望对大家有帮助。我们应该根据这些原因进行早期预防，从源头上杜绝。骨质增生患者一定要选择正规医院进行治疗，以免耽误病情。最后，祝你身体健康，生活幸福。