中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做出不同的治疗。肾虚往往日积月累成病。不要急于求成而使用补药，或使用成分不明的补肾壮阳药物。相反，你应该慢慢调整它们。肾气的盛衰直接关系到人体的生长发育，甚至衰老的全过程，也关系到人体的生殖能力。在整个生命过程中，正是因为肾精的盛衰，所以从幼年到老年呈现出不同的生理状态。

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肾虚是指肾功能减弱。中医认为肾的阴阳两虚，肾气不足。肾阳虚和肾阴虚都表现为腰膝酸软。主要区别是肾阳虚就是肾阳虚，症状是虚寒。肾阴虚是肾阴津液不足，表现为内生虚热。

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此外，临床表现为:肾阴不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，男性遗精早泄，女性闭经，或崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦，咽干颊红，小便黄赤，舌红少津，脉细。

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而肾阳虚则会导致腰膝酸软，畏寒肢冷，尤其是腿脚，精神萎靡，舌质淡胖，舌苔白，脉细。或者男性阳痿，女性不孕；或者水肿，尤其是腰部以下，甚至腹胀、全身浮肿、心悸、咳喘。

如果站10分钟左右，经常腰痛，或者骨头酸酸的难受。最大的根源是肾虚，当然也可能是劳损。建议去正规医院做定性检查，以免耽误治疗。